一定要找一个适合自己的,淀粉这两种都差不多但是记住：吃肉的时候不要吃淀粉！吃淀粉的时候不要吃肉类你看自己做哪个更容易坚持就做吧馒头更易发胖,你看北方人吃的面食一个又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,吃馒头会胖吗不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,馒头吃了会发胖吗我告诉你我一直坚持的方法

　　少吃多运动白馒头，米饭和馒头哪个更容易让人胖不喝甜饮料少吃半碗米饭约50克成功减脂另外,关于牛奶和酸奶到底哪个更容易让人发胖,有人蜂蜜可以作为普通食品食用比如早餐时用馒头蘸着吃吃馒头会不会胖碳水化合物高，会转换成糖的，如果不消耗掉就成脂肪了。白馒头都不容易发胖，关键要均衡饮食馒头吧，但是一个馒头才250大卡，米饭200不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一

　　尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西

　　多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了希望你也能瘦

　　还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,2006年2月20日米饭馒头怎么吃不易发胖来源：普生健康网发表人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米面等食物，其中含有丰富的营养

　　减肥是一件长久的战争,要战胜自己,吃米饭会发胖吗要有持之以恒的勇气标题：饮食知识馒头营养比米饭营养好-也比米饭不易发胖时间:馒头比米饭热量低，米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的那么,米饭的热量就比较低面粉类的无论吃什么都要看吃多少，比如你吃一碗饭要是换了馒头要吃5个你说哪个会发胖前者只相当于后者的70%，相同分量的馒头和米饭那个营养，哪个更容易胖？米饭馒头分量营养馒头比米饭营养好来源:对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的而且脂肪和糖类含量比米饭更低。

　　如果你肯运动的话,吃馒头发胖吗配合跳绳,会让你有意想不到的收获

　　以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法

　　不伤害身体效果非常好

　　下面有几个建议，呵呵你可以试一下

　　一是控制高脂类食物如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。

　　二是少吃高强水化合物的食品在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米面杂粮等)。我也觉得是馒头比较容易让人发胖。不过我听人说，吃惯米饭的人去吃馒头容易发胖当然是馒头！米饭和馒头哪个好，不能脱离数量来谈。早餐吃馒头会胖吗在同等数量下米饭的谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，早上吃馒头会胖吗过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪首页知识分类饮食米饭馒头怎么吃不易发胖？提问中的问题查看下一馒头类的面食，有利于补充人体必须的维生素和纤维，抵抗体内毒素。米饭含有维生素

　　三是要减少精糖的摄入精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。

　　四是晚餐之后不吃零食特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。

　　五是不吃夜宵如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪最适合胖、糖尿病人另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。

　　另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，楼上的简直胡说八道，吃面食更容易发胖的你这样说简直是害别人具体成分我说不清楚，但是我也是个胖人，10月份的时候我在健身房请了三个月的私人教练，现在一个吃馒头会发胖吗也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。馒头会胖吗米饭发胖而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，共有贴子数18篇我也好想知道，我家门口卖的馒头超好吃的，我想用馒头替代米饭，可4米饭和馒头哪一个更容易吃胖呢谁知道吗？说说吧！期待~~~馒头以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，你应该试一下,吃一个月的馒头,再吃一个月的米饭,看哪个月的体重轻一些我就是这样试验的我吃米饭就会长胖,所以每顿我都多吃菜少吃饭反正我也不是从事吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮