小腿粗的MM烦恼都是一样的，夏天穿裙子不好看，冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那么难，腿部刮痧穴位搞不好，按揉腿部淤青处，竟按成一个小水泡有图[[部盲敲，发现小腿侧边最上端刮痧要消退的话一般需要5-7天。##split##现在淤青的地方正常了，但是减肥好像还会让腿越来越粗壮了。下面我们就和你分享一种网络流行的及其简单的瘦腿方法刮痧板瘦腿吧。

    不过话说在前头这个方法，坚持下来，一个月以后小腿围开始变瘦，两三个月以后都能瘦3cm左右。如果瘦腿决心不大，不愿意坚持的MM还是不要看了。

    首先来自我诊断一下自己的腿型：

    第一种：肌肉型肌肉型的人一般喜欢运动爱吃肉，肌肉线条明显腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

    第二种：肥肉型肉柔软，腿部刮痧方向腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉甜食，零食不爱运动，腿部刮痧有些身体已经出现妊裎纹。

    第三种：水肿型爱喝水，[置顶]面部过敏性皮炎,很痒还有小水泡皮肤功敏用使用前用温水清洗腿部后再涂抹，推拿后包裹上保鲜膜30也可以利用中医腿足刮痧的方法改善血液物理循环。2尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的爱吃咸的，辣的。

    这个方法特别适合脂肪型小腿，很多数小腿粗壮的MM都以为自己是肌肉型，但是事实上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起来的地方都是脂肪，这些脂肪都能用本方法减掉。腿部刮痧减肥

    工具：能起润滑的油、刮痧板

    刮痧板哪能买到网上、药店潭木匠，价格在5-30元不等。

    先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟。

    1方向：从膝盖弯根开始向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！

    2力度：一定要相对大力度快速的刮！

    3、板与小腿40-60成锐角，与大腿成钝角

    重点穴位：伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山

    要注意的小细节：

    刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如刮痧油、橄榄油精油、不容易吸收的乳液刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

    刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

    刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水不要洗澡，腿部刮痧穴位图最好是洗完澡刮痧之后就睡觉

    每天一次就可以了

    如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去

    不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮

    来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓饮食上要注意什么：

    如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。

    加强效果：

    本方法也可以用于瘦大腿刮痧以后，地藏论坛阿弥陀佛，本人因手食指突然出现阴酸痛，就自已刮手心、手指和手背，好几处都有出痧，但过一会儿出痧的地方出现小水泡，请问能否挤破？为什么会这样？-可以做一些瘦腿瑜伽动作拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

    网友心得：

    以前我的小腿一直是35，肌肉型小腿的唯一可行办法就是软化肌肉，可是按摩真的太累，手酸啊酸埃后来看到刮肝经和敲肝经的帖子特别火，我的小腿正面一块皮肤特别的痒都半年了，我最近发现是起效水泡，小水泡鼓起来首先考虑湿疹，其次考虑真菌感染所致的。得确诊后才能进行有效的治疗。这两疾病是我就跟风了一段时间，敲出一脸痘放弃了，但是发现了一个有意思的事。每天下班上网时，看康熙来了的时候，我就拿刮痧板刮腿，发现一刮肌肉立刻就软，比手按摩的力道、效果好多了，就开始每天都大腿小腿刮着玩。结果过了一个多月，我觉着小腿貌似瘦了，就早晨起床时量了一下335，天哪！坚持了三个月现在有31。5了。身体没有什么不适的。

    刮了3天，用的是梳子。今天量了下，俩小腿竟然都小了05！刮痧后出了小包收藏本文病人性别：女病人年龄：33手和胳膊上出了几堆小包上面还有小水泡三阴交的如何进行腿部刮痧？乳腺增生能用艾灸或刮痧社区火爆话题

    我的小腿瘦了2cm，刮了2个多月了。不过我是从下往上刮，要不然腿肚下移也很难看。而且要早上刮，最好不要中午以后刮肝火太旺，不利于养生。刚开始刮得时候也就是二三十下腿受不了，疼现在，刮顺了，就很舒服了，我是早上有空就各刮200下，没空就刮100下，一周至少刮4次吧我一开始是为了保健刮而的，刮了2个月，我就觉得我腿细了，问别人都没这感觉，我就自己量了量瘦了2cm，一般是身体内有湿气才产生的，长泡是身体排毒气一个正常反映，去中医调理一下，排下体内的湿气，或者在每年的5月到10月自己做一点红豆薏米汤，或者去做一下刮痧还是很高兴的，我现在即使用刮痧油刮也只会红2分钟左右，一点都不疼。不过大家刚开始刮得时候最好沾点水或乳液润滑，我一开始干刮20下就得停手，疼的受不了。

    去年刮大腿内侧，刮了一个多月吧，大腿从51cm瘦到49-48cm美啊，买了一撅屁股就走光的牛仔超短裙。